Dopodichè, la squadra viene coinvolta in un lavoro aerobico, differenziato a seconda dei ruoli: gli esterni Zappacosta e De Silvestri a un ritmo, i centrali Bovo, Moretti e Rossettini a un altro, il resto del gruppo a un altro ancora. Il lavoro consta di variazioni di velocità lungo l'asse longitudinale del campo principale.
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