Malles. L’allenamento mattutino

"L’allenamento mattutino inizia con un riscaldamento classico seguito da corse con variazione di direzione preordinata al raggiungimento di determinati segnali

"Il prof. poi propone un circuito di agilità suddiviso in sei stazioni al quale partecipano tutti i giocatori scesi in campo, quindi con la sola esclusione di Natali ancora bloccato dal dolore al piede.

"Per il lavoro successivo, molto intenso, si staccano i tre portieri più Stellone e Di Michele che iniziano ad inanellare dei giri di campo ad un andatura non troppo sostenuta. I giocatori rimasti si dividono in due gruppi e danno vita ad un torello a un tocco con due giocatori al centro nelle vesti di intercettatori che si cambiano ogni 30 secondi.

"L’allenamento si conclude con una mezz’ora abbondante di ripetute aerobiche seguita da esercizi di decompressione della colonna vertebrale e stretching